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健身是一门科学，掌握其中的知识至关重要，否则可能会陷入困境。力量训练虽然有些单调，但是增肌是一个漫长而有挑战的过程，需要耐心和毅力。与减脂相比，增肌训练的效果更为显著，因为通过力量训练，身体脂肪含量会悄然改变，瘦体重增加，让身材在视觉上变得更加迷人。
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健身养生
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