课件介绍
许多人初次踏入健身房时，对于力量训练一窍不通，只会在健身房里做些有氧运动、瑜伽和跑步。然而，这样的训练方式实在是浪费金钱，因为最具价值的训练应该是力量训练。无论是增肌还是减脂，力量训练对于雕塑身材都有着不可忽视的作用。那么，作为新手，你应该如何开始呢？让我来教你从零开始进行训练吧！
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健身养生
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